Dove mi trovo?

Aver paura di vedere la realtà o aver paura di sognare.

C'è qualcosa che può bloccarsi.

Provare a metterci in gioco con il disegno ed il colore.

Sono tante le ragioni per non fantasticare o per non voler vedere la realtà. 

Il disegno ed il colore, è un mezzo per esprimere chi siamo.

E per comprendere meglio noi stessi.

Può essere utile per ritrovare noi stessi.

Quando abbiamo un senso di frustrazione nella nostra vita, apparentemente perfetta, li c'è probabilmente una vita che non è perfetta; è perfetta idealmente.

Ma, in realtà si sta vivendo una vita che non è in linea con la nostra vera natura.

Stiamo vivendo una vita ideale, per chi?

Siamo noi che ci siamo costruiti e plasmati in un modo distorto, lontano dalle nostre vere necessità: possiamo cambiare strada.

Ritrovarci è fondamentale per vivere in modo armonico, dove ci è permesso di sognare e dove possiamo vedere quel ci circonda, in armonia.

Non siamo costretti ad essere monotoni, sempre assolutamente fedeli ad un solo modo di vedere e vivere.

E non ci sono solo 2 modalità,  realtà o fantasia.

Ci sono Infiniti modi vi vedere e di essere.

Mille sfumature di migliaia di forme e colori diversi.

Quadrati per stabilizzare

Semplice pagina, per provare una carta, per fare un esercizio di controllo sulla mano, per trasmettere alla nostra mente il beneficio del colore: cromoterapia, per stabilizzare la mente irrequieta.

Non mi fermerò nel ripeterlo

Dipingere le foglie, per entrare in contatto con la natura.

Semplice elemento, facile da trovare anche in città.

Non serve fare grandi cose anche piccole osservazioni.

Ma farlo.

Fare senza pensare

Una foglia di quercia, acquerelli, un pennello e un quaderno dove raccogliere le tue osservazioni.

Trovare un momento della giornata, per dipingere è un tocca sana per la nostra salute.

In un periodo così difficile, non lasciarsi travolgere dagli eventi esterni è un miracolo.

Dedichiamo del tempo alle cose belle.

Cos'è un diario di viaggio

Il diario, come luogo utile per sperimentare tecniche nuove oppure per raccontare quel che si  sta vivendo, quello che si è fatto e quello che faremo.

Si può dipingere un emozione, un soggetto per vedere come è fatto, esplorare un panorama, si può fantasticare, si può scrivere, si possono incollare delle immagini oppure delle erbe essiccate.

In preparazione un percorso

Per trovare un modo per uscire da certe situazioni stagnanti.

Attraverso il disegno e il colore.

Esploreremo i 4 elementi.

Per chi sa già dipingere e disegnare, per chi è la prima volta.

È un percorso, un laboratorio per ritrovarsi attraverso il disegno, il colore, per smuovere delle energie che possono venirci in aiuto.

La nostra essenza più profonda, la nostra anima ci può aiutare, se ci allontaniamo da essa, stiamo male, anzi stiamo malissimo.

Il disegno assieme al colore è un mezzo, il mondo delle immagini è un mezzo per stare bene.

Nel silenzio

Le energie interne, dentro di noi, guardarle.

Cercare di vivere vari aspetti di noi in una giornata, per stare bene.

Dedicato a chi ha voglia di vivere

Anche se vedete tutto grigio e non state malissimo, perché vi sentite bloccati e la vostra creatività sembra sparita.

Non c'è più,  non vi riconoscete.

Manca completamente una vostro aspetto.

Vi sentite tristi, depressi, smarriti, confusi, senza energia, non sapete come fare, cosa fare, come rivedere la luce.

Vi sembra di vivere un momento infinito di torpore tossico.

Oppure momenti, completamente squilibrati, senza controllo, senza riuscire ad avere in mano la vostra vita.

Prendete un impegno con la vostra anima e iniziate un diario di viaggio nei 4 elementi, con pennelli  colori, inchiostro e tutto quello che può essere utile a risvegliarvi.

Il mio desiderio è che sia possibile vederci dal vivo e on line, per uscire da quel torpore, uscire da quella situazione che vi provoca un malessere infinito.

Ovviamente, non dovete stare male per partecipare.

Potete anche solo desiderare, di fare un viaggio artistico e riconnettervi con la vostra anima.

Connettersi

Una Dea dell'acqua.

In questa pagina del mio diario.

Dall'energia dell'acqua cosa può nascere.

Una forza che può rigenerarti.

E alleggerire la tua mente affollata di pensieri.

Prepara il tuo diario, i colori, i pennelli e fai una meditazione dedicata all'acqua.

Poi, dipingi, le sensazioni che hai avuto, le immagini; che ti sono arrivate alla mente.

Scrivi qualche appunto dell'esperienza fatta.

Sarà una pagina piena di poesia, quella creerai, sarai entrato in contatto con la tua essenza, con la tua anima.

Resistenze

Sentire qualcosa che ti trattiene, che non ti permette di esprimerti liberamente, provoca sofferenza.

Percepire una resistenza, un qualcosa di indefinibile che ci lega.

Avere la necessità di uscire da quella sensazione, ma c'è sempre qualcosa che ti trattiene.

Pensa quant'è assurdo, sono parti di te che ti bloccano.

Finché non avrai il coraggio di guardarle, di farle parlare, ti terranno prigioniera.

Turbolenze

Se i vostri valori, vanno in contrasto con le vostre azioni; vivrete una vita difficile e non felice.

Cercate di essere allineati, diventa tutto più fluido e finalmente potrete avere una vita più felice.

Non abbiate timore di essere ciò che siete.

Immagini dal profondo

Condivido con voi una pagina del mio diario 2019.

Vorrei far comprendere quanto sia affascinante fare certe esperienze e come far comprendere come può arricchire la quotidianità.

Questo disegno rappresenta ciò che ho percepito durante una meditazione.

La foglia di quercia; era nel 2019 un tema che non potevo abbandonare era sempre presente, un po' come gli alberi.

Laboratori virtuali, Si!!!

Mantengo l'idea che incontrarsi dal vivo è tutta un altra cosa.

Ma sto pensando di attivare anche qualcosa on line, a breve.

Per cercare di alleggerire la tensione che si sta creando, a causa delle restrizioni e anche per dare la possibilità alle persone che non abitano nella mia città, Trieste; di partecipare ai miei laboratori.

Ci sarà la possibilità di fare sessioni individuali o vivere l'esperienza in gruppo.

Energia

Per quanto in certi momenti non ci crediamo, dentro di noi c'è una forza.

Proprio in quei momenti dove ci sentiamo molto deboli e vulnerabili e non troviamo una via di uscita; in quei momenti, se vogliamo cambiare la nostra situazione mentale, dobbiamo dimostrare a noi stessi che siamo capaci di grandi cose.

Siamo capaci di stare malissimo e creare dei pensieri che alimentano quella sensazione, ci agganciamo a quel sentimento e ci entriamo, per poi creare ulteriori pensieri tristi o negativi, per vivere appieno quel malessere.

Abbiamo il dovere di spezzare quel meccanismo; non è facile, lo so, dentro di te c'è tanta energia, alimentata da quella parte che è arrabbiata, per la situazione che sta vivendo o ha vissuto e genera molta energia.

Quel fuoco, deve uscire, deve essere trasformato, prima che ti distrugga.

L'arte è un mezzo per trasformare, per far uscire quella energia.

Usala, quella energia!!!

Non esprimerla e autodistruttivo!!!

Dentro, nel profondo.

Un vuoto, percepiamo un vuoto che vogliamo colmare a tutti i costi.

Un vuoto incolmabile, un buco nero, che risucchia e mangia e non gli basta mai, è sempre insoddisfatto.

Sembra che non ci sia una fine.

E più lo nutriamo e più si allarga e diventa e diventiamo, quell'assenza nociva.

Molte volte sentiamo parlare di pensiero positivo, ma attenzione!!!

È importante essere sinceri con se stessi, aver coraggio di comprendere cosa ci sta succedendo.

Non negare un malessere, e sforzarci ad essere positivi.

Non basta, anzi può essere nocivo.

Vorrebbe dire negare la verità. 

La nostra anima, ha bisogno di verità, di guardare in faccia la realtà, per quanto dolorosa può essere.

Altrimenti perdiamo la nostra essenza, la nostra anima se ne va e il vuoto prende il sopravvento.

La paura di non essere accettati, di restare soli, molte volte è terribile e siamo disposti a perderci.

E diventiamo qualcosa che non siamo, per non entrare nell'incubo della solitudine.

Se nell'infanzia abbiamo avuto questa punizione, ogni volta che non facevamo come volevano i nostri genitori, molto probabilmente abbiamo perso noi stessi molto tempo fa.

Ci sono anche meccanismi più perversi, che i genitori possono usare, perché persone estremamente insicure e deboli.

Se tu stai bene, troppo bene hai meno bisogno di me e non voglio perderti, quindi ti faccio stare male, così starai con me per sempre. Ti rendo insicuro e fragile.

Possono anche aver bisogno di capire se li vuoi veramente bene, quindi ti feriscono, negando il loro amore oppure dicendoti delle cose che possono umiliarti o altri modi; più tu soffri, più loro hanno la conferma che loro sono importanti per te.

Voglio pensare che questo tipo di genitori siano inconsapevoli.

Ma fanno dei danni pazzeschi.

Non basta, vedere positivo e pensare positivo, è importante anche capire cosa succede, se una situazione è negativa, bisogna trovare dentro di noi la creatività, la fiducia in noi stessi, trovare la nostra anima e comprendere cosa vuole veramente, cosa è importate per lei.

Quando senza paura, seguiamo i voleri del nucleo più intimo e nascosto che si trova dentro di noi; quello vero, il sorriso arriverà senza fingere un ottimismo che può solo allontanarci dal nostro destino.

Ritrovarsi

Chissà perché ci siamo persi.

Aver perso parte di noi, non è una cosa da poco.

Ci fa stare malissimo.

È a quel punto che può apparire la depressione.

Perché la nostra mente, entra in meccanismi perversi, dolorosi.

L'importante è non arrendersi.

La mente ci fa sentire inadeguati, incapaci e ci fa credere che non ci siano vie di uscita, ci confonde e alimenta i pensieri dolorosi.

Ci fa credere che sarà così per tutta la vita, ci vuole: si impossessa di noi.

Ma, noi ci siamo sempre, ma siamo bloccati, la nostra creatività a quel punto non c'è.

C'è solo un ripetersi di pensieri, sempre quelli che sanno come renderci ottusi e non trovare una via di uscita.

Dobbiamo, avere il desiderio di evadere e trovare uno spazio dove poter ritrovare la gioia di vivere e vedere il mondo a colori.

Diamoci sempre una nuova possibilità, senza aver paura di sbagliare, tutto ciò che intrapendiamo con il proposito di stare bene può aiutarci.

Creiamo nuove routine, tra mille doveri, troviamo uno spazio sacro, tutto per noi.

Ogni giorno, un momento dedicato a noi stessi, esclusivamente a noi.

Per ritrovarci.

Con i colori, tutti i colori, non sempre gli stessi.

Con profumi ed immagini nuove, ma sopratutto, con il desiderio di voler star bene.

Iniziamo a tenere un diario dove scrivere le nostre emozioni e nuove esperienze.

Fare un viaggio di 4 settimane, ognuna dedicata ad un nuovo elemento.

Prendi un impegno con te stesso, quello che credi di aver perso.

Entrare in contatto con la natura

Entrare in contatto, con la nostra natura o con la natura che ci circonda.

Sentire, le qualità dei vari elementi ed entrare in relazione con loro.

Possiamo esplorarli, fare delle esperienze con loro, attraverso il colore, la danza, la meditazione.

E raccontare queste esperienze nel nostro diario.

Raccontare se stessi

Spazio ricreativo, per adulti.

Disegnare e dipingere, imparare a disegnare dal vero, ti permette di spiccare il volo.

Ti dà la libertà di creare nuovi disegni, nuovi dipinti.

Liberandoti, finalmente.

Se cerchi uno spazio dove trovare la porta che ti conduce in uno spazio magico.

Seguimi, lo faremo dal vivo nella natura, a fine maggio.

Per chi non abita a Trieste, ci sarà un modo di partecipare a distanza.

Youtube

Mi trovate anche su Youtube.

Vi inserisco il link.

Il mio canale è sempre con il mio nome se volete vederlo: Alessandra Fragiacomo cliccando sopra al mio nome, riuscite a trovare un video che ho fatto, oggi.

Parla, accenna al progetto di vederci a fine maggio 2021.

Il potere dell'acqua

Una scatola di colori un pennello, un diario e un piccolo progetto.

Ritagliarsi del tempo per se, un momento della giornata dove sentirsi in pace, con se stessi.

Nel silenzio.

Dipingere; vedere sul foglio il colore espandersi; l'acquerello crea degli effetti bellissimi, basta lasciarsi andare, rilassarsi ed essere pronti a sciogliersi nell'acqua.

Si, sciogliersi, lasciar fluire i pensieri e lasciar che non si fissino,  prendiamo le distanze, li osserviamo e lasciamo che scorrano via, senza trattenerli.

L'acqua, è un elemento che ci culla se ci immergiamo e ci lasciamo sorreggere e trasportare.

Diventiamo senza peso e preoccupazioni.

Provare a dipingere con queste sensazioni, è magico.

Metti, della musica che ti ricordi l'acqua.

Prendi qualche conchiglia e qualche elemento marino, da tenere in mano, da tenere vicino al foglio per avere delle ispirazioni marine.

Mentre disegni, può aiutarti un mantra da ripetere, ad alta voce:

"L'acqua mi purifica e scorre dentro e mi da serenità e tranquillità "

Dipingete il mare; il vostro mare ristoratore.

Nella vostra pagina del diario, con il tema dell'acqua inserite, una poesia che vi susciti i sentimenti e la felicità che può darvi stare vicino al mare ad osservarlo, in semplice contemplazione.

Si, li in mezzo ci sei tu!!!

Un labirinto, un percorso tortuoso, difficile.

La frustrazione, spesso è presente.

Non riesci ad essere libero di esprimerti.

Non trovi la strada, ti sembra di averla trovata, c'è uno spiraglio, ma subito rapidamente, provi di nuovo quella sensazione.

Conosci quel maledetto giudice che dentro di te, non ti lascia in pace, incontentabile.

Eppure sai che ci sei, che dentro di te c'è la forza, sai che è nascosta, ma ad ogni critica del supremo che sta con te e non ti dà tregua;

 la tua scintilla, la tua anima si ritrae e si nasconde ed il percorso si fa più complicato.

Il labirinto si infittisce, è l'anima che ha trovato un modo di proteggersi, è sensibile.

Ma, se è tanto sensibile il labirinto è molto contorto e difficile da percorrere.

Ma, c'è un modo per ritrovare quella piccola potente forza originale che è lì dentro nascosta e trincerata.

La natura, i sensi, il sentire senza ascoltare la mente giudicante, ti fa trovare la via, della naturalezza e dell'espressione libera e gioiosa.

Per questo sto lavorando per preparare un percorso da fare assieme attraverso i 4 elementi.

È un progetto già iniziato circa 2 anni fa, che riesce a sciogliere a districare, quelle vie strette e tortuose, che si stringono tutte intorno a quell'anima piccolina e pulsante.

Conoscerti attraverso l'arte

Potrebbe succedere di perdersi, in un labirinto e non trovare più se stessi.

Abbiamo perso le tracce di noi stessi, a causa di una relazione, che ci ha risucchiato totalmente e che ci ha stravolto.

Molte volte è la relazione con i nostri genitori che ci ha stravolto, o forse la paura di guardarci.

Mille sono le motivazioni, per cui ci sentiamo persi e disorientati.

Potrebbe essere anche la paura di vedere qualcosa che non accettiamo.

Non potrebbe essere qualche regola che ci incastra, che potremmo rimuovere perché obsoleta; da bimbi ci hanno messo tante convinzioni che non ci appartengono veramente, non sono nostre, sono dei nostri genitori o viene da qualche insegnante della scuola materna.

Attraverso l'arte possiamo fare un percorso che può liberarci, da preconcetti e conoscere il nostro lato più vero.

In Maggio, faccio partire un viaggio alla scoperta di sé stessi attraverso i sensi, la natura, con pennelli, colori, inchiostro e danza nella natura.

Seguite, questo blog o la pagina di facebook: Diario di viaggio

La brutta bestia

La depressione è tremenda.

È una ragnatela che ti avvolge ti immobilizza.

I tuoi pensieri ti portano inevitabilmente in un fondo cieco.

Non trovi vie di uscita.

La mente ti rende cieco, non ti fa vedere altro.

Ti svegli al mattino e la mente inizia il suo percorso: pensa e ripensa al passato, alle cose negative che tu non vuoi ripetere per trovare una soluzione, ma nelle azioni passate non c'è che un azione conclusa.

Non si ferma, la mente: ed inizia, a prendere ispirazione per fare previsioni future, prendendo per esempio esperienze che non vorremmo che accadessero più.

Per comprendere meglio ciò che non vorresti che addesse di nuovo, rivivi tutti i particolari, ogni singolo dettaglio.

Entrando più possibile nelle pessime sensazioni avute.

Viene resuscitato un incubo qualcosa di orribile, e le sensazioni a riguardo diventano reali vive, non sono più il passato, ma il presente.

Il futuro, ispirato da esperienze passate diventa il presente.

Un film che si sta attuando tutto nella tua mente.

La tua mente è abile a farti credere che c'è esiste, ora.

E la paura che non si replichi una situazione sgradevole già vissuta ti porta in un labirinto di sensazioni che non ti permettono di fare un passo in avanti, di distaccarti da quel ricordo.

E per capire, di più resusciti altri eventi negativi, in un vortice di pessimismo e negatività.

Come uscire da quel labirinto?

Facendo cose nuove.

Esperienze nuove, basate sul presente.

Disegnando e dipingendo uno scenario nuovo.

Guardando ciò che si presenta ai tui occhi con semplicità e tracciando nuove sensazioni, nuovi ricordi.

Rimanendo nel presente.

Ricerca di se stessi

Scoprire noi stessi, attraverso l'arte.

Oppure fare arte per manifestare qualche parte di noi, che scalpita e ha bisogno di uscire, dai nostri disegni o dai nostri dipinti.

Anche la danza, libera.

Esprime chi siamo.

Oppure non riusciamo a sentirci liberi.

Forse è proprio quello il problema, sentirsi controllati da una forza che non riusciamo a scrollarci di dosso.

La carta

Divertirsi a provare carte nuove!!!

Adorabile, andare in cartoleria e farsi ispirare dai colori è acquistarli.

Ma la carta, da delle soddisfazioni enormi.

Nel silenzio

In certi momenti, le parole non ci sono, ci sono solo immagini.

Oppure ci sono moltissime parole e poche immagini.

Io preferisco i momenti dove ci sono le immagini e le parole sono assenti.

Percezioni

Avere la vita a contrasti molto forti che vuol dire?

Che si vivono situazioni intense, emozioni travolgenti, dolori fortissimi e gioie entusiasmanti.

In un equilibrio di alti e bassi, paurosi.

Noi tutti percepiamo in un immagine, la calma e la tranquillità oppure la vitalità e molti altri tratti attraverso le linee ed i colori.

Disegni dal vero

Ricordo il giorno, il luogo, molte cose di quel giorno d'estate, mentre dipingevo quest'agave.

Le sensazioni ed il divertimento provato.

Stavo provando degli acquerelli della Pentel.

Si intravedono nella foto.

Non credo di averne più, ero piccoli tubetti, ero un po' scettica, perché il costo era basso, ma devo dire che poi mi sono ricreduta; per il prezzo che avevano il prodotto era ottimo.

È importante, provare ed sperimentare.

Il sommaco

L'albero della nebbia o Sommaco,

Potente, appariscente in autunno e soffice e affascinante in estate.

Febbraio con i pennelli

Evviva!!! Daiii, che presto saremo più liberi e ci vediamo in carne ed ossa!!!